早朝に妹からLINE

19日（私の誕生日）の早朝4：22に妹からLINEがありました。

私には３つ年下の妹がいるんですが、

スポーツジムで仕事をしている関係で、日頃から体を鍛えているのは知ってました。

でも、まさか早朝にジムに行ってるとは驚きでした。

LINEでは、こんなやり取りがありました。

妹: 「毎朝がんばった成果の写真見てくれへん？」
私: 「どんなん？」

私: 「マジすごい！大会出ろ」
妹: 「まぁまぁやろ？大会は今のところ出えへんけど。」

これだけのやり取りでした。

響いたのは、「ジムに行くために早起きを中心に生活を組み立てる」という考え方。

忙しい毎日の中で、自分のための時間を確保する妹の姿勢に感化されてしまいました。

私も早速、早朝ジムを取り入れる生活を始めてみることにしました。

まだ2日目ですが、スケジュールはこんな感じです。

①朝4：30に起きる

②5：00にジムに到着

③7：00に帰宅、朝食

④子供たちを保育園・幼稚園に送迎する

⑤9：00　仕事開始

⑥20：00　仕事終了

⑦22：30　就寝

①に続く

まだ始めたばかりで偉そうなことは言えませんが、早朝ジムはいくつか良い点がありました。

・夜に「ジムに行かなあかん」というプレッシャーがない

・お酒を呑む時間が減って健康的

・ジムは早朝貸し切り状態で集中できる

・出勤時には頭がスッキリ冴えている

とはいえ、課題もあります。

特に「早寝」が思った以上に難しく、少し寝不足で起きます。

22：30就寝が習慣化できれば、もっと余裕が生まれるのではないかと期待しております。

早起き生活にトライしている方、

続けるためのコツがあればぜひ教えてほしいです。

追記　クリスマスツリーを出しました。

新しい年を迎える準備を始めたいと思います。

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