出勤から退勤まで、仕事に集中するのは大切な事です。
でもね、今、一日の生活の中で、それよりも気を使っていることは
朝！
ジムに通う事！
今朝のジムで朝ジム生活、「5日連続」続いております。
夜ジムの時はなかなか5日連続ではいけないですよ？
当然休みの日は、子供たちを置いて夜ジムに行きませんし、
お酒を呑みたい夜だってあるし、
少し夜更かししてネットフリックスを見たい時だってある。
しかしですね、
私は今日も22：30には寝て
明日の朝4：30にアラームと共に目覚め、
5：00にはジムに絶対にいると思うんです。
なぜそこまで確信しているかというと、
朝ジム生活を始めてたった5日ですが、
良かったこと、いろいろありました。
小さい事から大きなことまでまとめてみます。
①ジムが空いている事
5：00にジムに行くと、ほとんど貸し切りです。
6：00を過ぎると、健康のためにジムに来てるであろう
年配の男性が増えてきますが、
夜の本気で筋肉をつけるために通っている若者が多い時間帯に比べると、集中できます。
筋肉マンたちに囲まれて筋トレするときは、
できるだけ無理して、出来るだけ重いウエイトでやるんですが、
朝は、一人なのでぜんぜん無理しません(笑)
余裕のある重さでするので、フォームのチェックをしながら
キッチリ効かせることができてる。
②朝ごはんがうまい
7：00に家に帰ると子供たちが起きてきていて、
奥さんが朝ご飯作ってくれてるんですが、
前夜に飲んでるときは、何か食べてますから、
胃がもたれてて朝ごはん食べれません。
会社に着く頃にお腹が減って、そこから食べてましたけど、
やっぱり家で食べる方がバランスいいし、いらんお金も使いません。
朝ジムの後は食欲がでるので、たっぷり食べれます。
③午前中の仕事、絶好調
毎日やる事をタスク形式で一つずつ消していくんですが、
昼過ぎにはほとんど仕事が終わってしまいます。
朝の時間が長いんで、いろいろ考えることが出来るし、
お酒を控えてるからしんどくないんでしょうね。
あきらかに体調がいいです。
そら、この５日間の間でも、２日に１回は呑みました。
それでも芋焼酎のソーダ割を1～2杯におつまみ少々くらい。
全くの禁酒はつらいので、呑みたいときは少しだけ。
無理せずでやってます。
それとね、夜ジムに行った後、呑んでしまう事がよくあるんですが、
それをすると、アルコールの分解で肝臓を使うので、筋トレの効果がすごく落ちてしまいます。
④メリハリのある一日
22：30の就寝に向けて、19：00を過ぎたらそろそろ帰宅と明日の準備。
子供が寝る前に家に帰って、子供とちょっと戯れて、
風呂入って、出来ればそのまま寝る。
⑤準備の手間ゼロ
お風呂をあがってから寝るときに何を着るのか。
翌日ジムで着る服です。
これが便利。そのほかの物も枕元に準備して寝ます。
ワタシ、4：30にアラームが鳴ってもすぐには起き上がれません。
でも5：00にはジムにいます。
寝ぼけながらジムまで歩くので(笑)
寝起きで頭がボサボサになってますけど、キャップをかぶれば全く問題なし。
⑥あとね、これ思ってるんです。
お酒の場に行くことって付き合いがあれば当然出てくるじゃないですか？
この生活リズムが普段になれば、飲み会があっても気兼ねなく飲めると思ってるんです。
なぜなら、
お酒飲んだ次の日はしんどいでしょ？
夜ジムの時は翌日ジムの時まで体のどこかにお酒が残ってると思うんです。
明らかに身体動かないんで。
でも、朝ジムの場合は、翌朝はジムに行かないと割りきって飲んで、
朝はゆっくり7時台に起きる。
夜は22：30に寝て、次の日の5：00にジムにいればまた良いルーティンにすぐ持ってこれそうな気がしています。
ま、まだ５日目なんでまだ偉そうには言えませんが、
こうしてここ最近ブログを続けているのも、朝ジムのおかげ、なんて思います。
それと、どうしても食べたくなった王将の味噌ラーメン、さっき遅めのお昼ご飯で食べてやりました。
今夜はプロテインだけ飲んで寝るつもりです。
だから、呑みません！
たぶん(笑)
皆さんは朝ジム派？それとも夜ジム派？
本日は以上です。
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